お腹まわりや二の腕が気になる、つい間食が増えてしまう、朝起きても疲れが抜けない──。
そんな日々を見直したいときに、多くの人が取り入れているのが「優光泉」を使ったファスティングです。
「優光泉」は、30年以上にわたり断食指導を行ってきた「エリカの断食道場」が、自宅でも取り入れやすいように企画・開発した酵素ドリンク。
無理のないファスティングを続けたい方に向けて、飲みやすさや計画性を重視したセット内容になっています。
定期コースでは、体調や体重の変化を記録できる「ダイエットシート」と、飲み方やスケジュールの一例をまとめた「オリジナルガイドブック」が同梱され、初めての方でも流れをつかみやすい構成。
自己流では不安という方にも、計画的に進めやすい工夫が用意されています。
この記事では、「優光泉ファスティング」の飲み方や量の目安、通販での購入方法まで詳しくご紹介します。
ご自宅で手軽に始められるファスティング方法を探している方は、ぜひ参考にしてください。
さっそく見たい方は
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断食の専門家が開発！完全無添加の酵素ドリンク【優光泉（ゆうこうせん）】
優光泉を使ったおすすめのファスティング2つの取り入れ方
ファスティングを初めて試す方には、「優光泉」を使った取り入れやすい方法が2通りあります。
どちらも生活のリズムに合わせて続けやすいのが特徴です。
① 朝食を優光泉に置き換える「プチ断食」
朝の食事を軽めにしたい方におすすめの方法です。
例としては、次のような流れになります。
①朝起きてすぐ優光泉を１杯飲む（優光泉+炭酸）
②AM10:00ごろ１杯飲む
③昼食前に１杯飲む
② 昼食または夕食を置き換える「半日断食」
昼食または夕食のどちらかを、優光泉1杯（炭酸水割り）に置き換える方法です。
「オリジナルガイドブック」に掲載されているスケジュール例を参考にすると、計画的に進めやすくなります。
昼食・夕食のいずれかの食事を
優光泉１杯（優光泉+炭酸）に置き換える「半日断食」がおすすめ。
飲み方の目安
優光泉1杯分は40ml
グラスに注ぎ、約4～6倍（200ml程度）の炭酸水で割る
空腹時に飲む方もいれば、食事と一緒に取り入れる方もいます
まずは1食置き換えから
完全なファスティングではなく、1食分を優光泉に置き換えるだけでも、気軽に始められます。
また、妊娠中や授乳中の方も、食生活の一部として取り入れている例がありますが、心配な場合はかかりつけ医にご相談ください。
プチ・半日断食に慣れてきたら、「オリジナルガイドブック」で本格的なファスティングを始めると更に効果が高まるでしょう。
「優光泉」の飲む量と飲み方
健康食品なので、空腹時に飲むだけでも体質改善につながりますし、食事を食べながら飲んでもOKです。
優光泉１杯分４０ｍｌをグラスに注ぎ、約４～６倍の炭酸水（２００ｍｌくらい）で割ってください。
完全なファスティング（断食）ではなく、１食分を置き換えるだけでもOKです。
また、妊娠中に飲んでも全く問題ありません。
まずはプチ・半日断食 始めてみる！
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まだ「魔法のダイエットサプリ」を探しますか？
「飲むだけ・食べるだけで理想の体型になれる」──そんな魔法のような方法があれば嬉しいですが、現実的には日々の食事バランスや摂取カロリーの調整が大切です。
とはいえ、自己流で水だけに頼るような極端な断食はおすすめできません。
必要な栄養が不足すると、体調を崩したり、リバウンドにつながることもあります。
そこで注目されているのが、無理をせずに食事量をコントロールできる「ファスティング」です。
ファスティング（断食）には「正しい方法」がある
日々の生活で食べすぎや飲みすぎが続くと、体のコンディションが乱れることがあります。
そんなときにファスティングを取り入れると、消化の負担を減らし、食生活を整えるきっかけになります。
優光泉を使ったファスティングの例
「優光泉（濃縮タイプ）」を使ったファスティングには、1日だけ行う方法や3日間コースなどさまざまなパターンがあります。
セットには回復食の例が含まれており、ファスティング後の食事の参考にできます。
初めての方は、まず朝食・昼食・夕食のいずれかを優光泉ソーダに置き換える「プチ断食」から始めると、無理なく続けやすいでしょう。
慣れてきたら、エリカ断食道場の「1日断食」や「3日間コース」に挑戦してみるのも一つの方法です。
ファスティングの注意点と魅力
ファスティングのデメリット
水だけで行う断食は、食べすぎた後のリセット方法として実践されることもありますが、必要な栄養素が不足しやすく、体調を崩す原因になることがあります。 そのため、ファスティングを行う際は、栄養補給をしながら進める方法が推奨されています。
ファスティングのメリット（一般的に言われていること）
ファスティングを取り入れることで、
- 身体が軽く感じられる
- 食生活を見直すきっかけになる
- スッキリ感を得られる方もいる
など、コンディションづくりのサポートになると感じる人もいます。
「胃腸を休ませること」と「摂取カロリーを抑えること」を同時に意識できるのも、取り入れられている理由のひとつです。
優光泉が選ばれている理由
ファスティングは医師の監修や栄養補給を推奨される方法ですが、「優光泉」は過去の調査において高い評価を得ています。
日本マーケティングリサーチ機構の調査（2019年1月期_サイトイメージ調査）では、
- 2019年調査で「医師がおすすめする酵素飲料」第1位
- 2019年調査で「ヨガインストラクターがおすすめする酵素飲料」第1位
- 2019年調査で「ファスティングにおすすめしたい酵素飲料」第1位
という結果が得られています。 ※上記は2019年1月時点の調査結果であり、現在の順位を保証するものではありません。
栄養補給の一例
優光泉（濃縮タイプ）は、九州産の野菜や果物、海藻、穀物など60種類の植物素材を使用。 ファスティング中にも、こうした植物由来の成分を手軽に取り入れやすい点が、利用者から支持されている理由のひとつです。
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断食道場の優光泉 ファスティングまとめ
優光泉（濃縮タイプ）を使ったファスティングには、「プチ断食」・「半日断食」・「1日断食」・「3日間コース」など、生活スタイルに合わせて選べる方法があります。
初めての方には、まず次のような方法が取り入れやすいとされています。
- 午前中だけ3回飲む「プチ断食」（優光泉＋炭酸）
- 昼食または夕食のいずれかを優光泉ソーダに置き換える「半日断食」
年齢とともに食事や生活リズムの影響を受けやすくなる方もいます。
そうした場合に、食事量を調整するきっかけとしてファスティングを試す方も少なくありません。
購入方法と価格
優光泉はAmazonや楽天でも販売されていますが、公式サイト「エリカの断食道場」の定期コースでは特典付きで購入できます。
初めて購入される方には、全額返金保証が用意されています。
対象期間：商品到着から30日以内
対象条件：味や飲みやすさ、継続のしやすさなど、理由を問わず対応
開封後でも返品可（初回購入のみ・最大1万円まで返金）
価格の一例（定期3回継続）
スタンダード味・梅味の選べる2本セット
– 通常価格：¥9,180 (税込)
– 初回：¥6,426 （税込・送料無料／約30％OFF）
– 2回目以降：¥7,344（税込）
※価格・条件は2025年8月時点の情報です。最新の内容は公式サイトでご確認ください。
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が付いているので、無理なくダイエットができそうで心強いです！
