こんにちは！35歳の2児のママで、自営業ライターのあゆみです(*^▽^*)
皆さん、最近体型が気になってませんか？私も出産後、なかなか元の体型に戻れず悩んでいたんです。
でも、最近見つけたフィットネスジムが、その悩みを解決してくれました！
今日は、あの有名なABC Cooking Studioから誕生した女性専用フィットネスジム「ボディーズ」について、徹底的にレポートします！
私がボディーズに出会ったのは、子どもの習い事の送迎帰りのことでした。
ちょうどその頃、産後ダイエットに苦戦していた私。そんなある日、久しぶりに会った幼なじみのMちゃんがキレイにスリムになっていて、思わず秘訣を聞いてしまったんです。
「実はね、私もずっと体型のことで悩んでたの。でも、最近通い始めたジムがすごくいいの！」
Mちゃんが目を輝かせながら教えてくれたのが、ボディーズでした。
最初は「えっ、ABC Cooking Studioがジム？」って思いましたよ。でも、美穂ちゃんの変化を目の当たりにして、すぐに体験に申し込んでしまいました。
そして実際に行ってみたら、その充実ぶりに驚きっぱなし！特に、食事指導の内容と女性専用ならではの魅力に惚れ込んじゃいました♪ 美穂ちゃんに誘われて本当に良かったなって、今でも感謝しています。
今回は、ボディーズの魅力を存分にお伝えしていきますね。特に、ABC Cooking Studioならではの食事指導と、女性専用だからこそ実現できる快適な環境について、詳しくお話しします！
楽しみながら、キレイになる
↓↓↓
「ABC Cooking Studio」から生まれた女性専用フィットネスジム【Bodies】
ABC Cooking Studioが監修！本気の食事指導がスゴイ！
「ダイエットは食事が8割」って言いますよね。
でも、いざ実践しようとすると、「何を食べればいいの？」「美味しくないとつづかない…」なんて悩みがつきもの。そんな悩みを一気に解決してくれるのが、ボディーズの食事指導なんです。
ボディーズの食事指導は、ABC Cooking Studioのノウハウがふんだんに活かされています。料理教室が監修するダイエット食って、なんだかワクワクしませんか？
私が特に気に入ったのは、栄養バランスと美味しさの両立。
ただカロリーを制限するのではなく、必要な栄養素をしっかり摂取しながら、おいしく食べられるレシピの数々！これなら続けられると思いませんか？
例えば、先日教わった「彩り野菜たっぷりのチキンソテー」。
見た目も鮮やかで、SNS映えも抜群なんです。しかも、調理時間はたったの15分！忙しい私でも毎日続けられそう♪
そして、単にレシピを教えてくれるだけじゃないんです。調理技術も一緒に学べるんですよ。
包丁の使い方や、食材の選び方まで、プロの技が学べちゃいます。これって、ダイエット以外でも役立つスキルですよね。
さらに嬉しいのが、家族の健康にも貢献できること。
私が作る健康的な食事を家族みんなで食べるようになって、夫のお腹まわりもスッキリしてきたんです（笑）
具体的な食事指導の内容は？
ボディーズの食事指導は、本当に細やか。まず入会時に個別カウンセリングがあります。ここで、あなたの生活習慣や好み、そして目標に合わせた食事プランを作成してくれるんです。
私の場合、「子育てで忙しいけど、健康的に痩せたい」という希望を伝えました。すると、時短テクニックを使った簡単レシピや、作り置きできるおかずのアイデアをたくさん提案してくれたんです。
そして、定期的に開催される栄養セミナーがとても勉強になります。最新の栄養学に基づいた知識を、わかりやすく教えてくれるんです。
「糖質制限」や「ファスティング」など、話題のダイエット法についても、科学的な根拠を元に解説してくれるので、正しい知識が身につきますよ。
毎週届くレシピ提供も楽しみの一つ。季節の食材を使った、簡単で美味しいレシピが届くんです。先日は、旬の桜エビを使った「桜エビとアボカドのヘルシー丼」のレシピが届きました。見た目も華やかで、家族みんなで美味しくいただきました♪
そして、何と言っても便利なのが食事記録アプリ。専用アプリで簡単に食事管理ができるんです。忙しい日々の中でも、さっと記録できるのがいいですね。
しかも、このアプリを通じて管理栄養士によるチェックが受けられるんです。プロが定期的にあなたの食事をチェックし、アドバイスをくれるなんて、まるで専属の栄養士がついているみたい！
「キッチンに立つ時間がない…」なんて方も大丈夫。時短テクニックやお弁当のおかずの作り置きなど、忙しい女性のための工夫がたくさんあるんです。
私も、この食事指導のおかげで、家事の時間を大幅に短縮できました。その分、子どもたちと遊ぶ時間が増えて、一石二鳥です♪
ボディーズの食事指導
楽しみながら、キレイになる
↓↓↓
「ABC Cooking Studio」から生まれた女性専用フィットネスジム【Bodies】
女性専用だから安心！リラックスしてトレーニングできる環境
さて、ボディーズのもう一つの大きな特徴が、完全女性専用というところ。
私、以前は一般的なスポーツジムに通っていたんですが、正直なところ居心地が悪かったんです。マッチョな男性たちに囲まれて、「自分の体型が気になって…」なんて思いながらトレーニングするのって、すごくストレスなんですよね。
でも、ボディーズに来た瞬間、その悩みが吹き飛びました！
気兼ねなくトレーニングできる環境って、こんなにも心地よいものなんだって実感したんです。
特に嬉しいのが、女性の悩みに特化したプログラムがあること。
例えば、産後ケアのためのエクササイズや、女性特有のホルモンバランスの乱れに対応したトレーニングなど。これって、一般的なジムではなかなか見られないですよね。
そして、驚いたのが清潔で居心地の良い空間。トレーニングエリアはもちろん、ロッカールームやシャワールーム、パウダールームまで、すべてが女性目線で設計されているんです。
パウダールームの充実ぶりには本当に感動しました。ドライヤーやヘアアイロンはもちろん、スキンケア用品まで揃っているんです。だから、仕事帰りにトレーニングしても、そのままお出かけできちゃう！これ、働く女性にとってはすごく重要なポイントですよね。
そして、意外な発見だったのが、同じ目標を持つ仲間との出会い。トレーニング後のちょっとしたおしゃべりタイムが、今では楽しみの一つになっています。ダイエットや美容について、同じ悩みを持つ女性同士で情報交換できるのって、すごく心強いんです。
先日は、同じくらいの年齢のママさんと知り合って、子育ての悩みまで相談し合っちゃいました（笑）。こういう出会いって、一般的なジムではなかなか難しいですよね。
もちろん、セキュリティ面も安心。女性だけの空間なので、変な目で見られる心配もありません。これって、夜遅くまで営業しているボディーズならではの魅力だと思います。
実際の雰囲気は？
ボディーズの店内の雰囲気って、本当に居心地がいいんです。
白やパステルカラーを基調とした明るく清潔な空間で、まるでおしゃれなカフェにいるような感覚。
トレーニングエリアも、重たそうな機械がゴロゴロ…なんてイメージとは全然違うんです。スタイリッシュなデザインのマシンが、適度な間隔で配置されていて、圧迫感がまったくありません。
そして、BGMにもこだわりが。心地よいテンポの洋楽が流れていて、知らず知らずのうちにテンションが上がるんです。これなら、しんどいトレーニングも楽しく続けられそう！
ロッカールームも広々としていて、混雑時でもゆったりと着替えができます。シャワールームは各ブースが完全個室になっているので、プライバシーもばっちり。
こんな素敵な環境だから、「今日はちょっと疲れているから…」なんて言い訳も通用しなくなっちゃいました（笑）。むしろ、「今日も頑張ろう！」って気持ちになれるんです。
初心者でも大丈夫！安心のサポート体制
「でも、運動経験がほとんどないし…」
そんな不安、私も最初は感じていました。でも、ボディーズに通い始めて、その不安は杞憂だったと気づいたんです。
まず、丁寧な説明がすごいんです。各マシンの使い方から、正しいフォームまで、一つ一つ丁寧に教えてくれます。「これ、どうやって使うの？」なんて質問も、トレーナーさんが笑顔で何度でも答えてくれるんです。
そして、入会時には個別カウンセリングがあります。ここで、あなたの体力や目標に合わせて、オーダーメイドのプログラムを作成してくれるんです。私の場合、「無理なく続けられて、少しずつ体型を変えていきたい」という希望を伝えました。すると、無理のない運動量から始めて、徐々にステップアップしていく計画を立ててくれたんです。
さらに嬉しいのが、女性トレーナーが担当してくれること。同性だから相談しやすいんです。「お腹周りの贅肉が気になって…」なんて悩みも、気兼ねなく話せちゃいます。
そして、ボディーズの魅力の一つが少人数制であること。混雑することがないので、マイペースでトレーニングができるんです。「周りの目が気になって…」なんてストレスとは無縁ですよ。
プログラムも段階的になっているので、無理なくトレーニングを続けられます。最初は軽い運動から始めて、少しずつ強度を上げていくんです。だから、「きついな…」と感じることなく、楽しくトレーニングを続けられるんですよ。
私も最初は「ちゃんとできるかな…」って不安でした。でも、優しいトレーナーさんのおかげで、今では楽しく通えています♪
先日なんて、「あゆみさん、背筋がピンとしてきましたね！」って褒められちゃいました。こんな風に、小さな変化を一緒に喜んでくれる環境って、モチベーション維持にすごく効果があるんですよ。
女性トレーナーが担当
楽しみながら、キレイになる
↓↓↓
「ABC Cooking Studio」から生まれた女性専用フィットネスジム【Bodies】
まとめ：ボディーズは女性の味方！
ボディーズを始めて、本当に良かったと心から思います。
ABC Cooking Studio監修の食事指導で、健康的に美しくなれる。女性専用の空間で、気兼ねなく楽しくトレーニングできる。そして、初心者でも安心のサポート体制が整っている。
短時間で効果的だから、忙しいママでも続けられるんです。しかも、料金もリーズナブルで家計に優しい！
今では家族みんなで健康的な生活を楽しんでいます♪
子どもたちも「ママ、最近元気だね！」って言ってくれるようになりました。
夫も私の変化に気づいてくれて、「最近、妻が自信に満ちていて、とても魅力的だよ」なんて言ってくれたんです。照れくさいけど、すごく嬉しかったですね。
でも、一番の変化は自信がついたこと。
「私にもできる！」って思えるようになったんです。
それって、ダイエットの成功以上に大切なことだと思いませんか？
みなさんも、ボディーズで新しい自分に出会えるチャンス、逃さないでくださいね！きっと、私と同じように、人生が楽しくなると思います。
健康的な体づくりは、人生を豊かにする第一歩。ボディーズは、その一歩を踏み出すのを全力でサポートしてくれる、本当に頼もしい味方なんです。
それじゃあ、また次回のブログでお会いしましょう～♪ その時は、さらにステップアップした私に会えるかも？楽しみにしていてくださいね！
楽しみながら、キレイになる
↓↓↓
「ABC Cooking Studio」から生まれた女性専用フィットネスジム【Bodies】
※本記事は、私個人の感想や経験に基づいて書いています。効果には個人差があります。具体的なトレーニング内容や食事指導については、専門家にご相談ください。
